27-08-2010
Приятно осознавать, что сегодня стало модно вести здоровый образ жизни. Многие ищут способы, чтобы заняться спортом – чтобы сбросить лишние килограммы, подкорректировать фигуру или поправить свое здоровье. Все больше посетителей появляется в спортивных магазинах, а их взгляды привлекают велотренажеры Rumba, беговые дорожки Kettler и другой спортивный инвентарь.
Купить тренажер – это только одна из многих проблем, которые встанут перед вами, если вы решили заниматься спортом в своей квартире. Тренажер еще нужно разместить в комнате; кроме того, для полноценного занятия спортом одного тренажера явно не хватит. Та же беговая дорожка тренирует мышцы ног и спины и никак не помогает «накачать» руки, плечи и грудь.
Купить и поставить в квартире сразу два тренажера – для многих миссия невыполнимая, но это не значит, что нужно отказаться от занятий спортом на дому. Купите скакалку, гантели, грудной эспандер. Все это не опустошит ваш кошелек и займет лишь место в ящике шкафа или под кроватью.
Если вы рассчитывали на силовые упражнения, то приобретите книжку или диск, где дано описание упражнений, развивающих те же мышцы, что и подъем штанги. Но если появилась возможность, то один тренажер все же можно купить и разместить в небольшой квартире. После приобретения спортинвентаря необходимо оборудовать комнату или часть её под фитнес-зал.
Производители спортивных тренажеров не ставят перед собой цели – изготовить беговую дорожку в стиле хай-тэк или велотренажер AB классик», но современные дизайнеры утверждают, что тренажеры одинаково хорошо смотрятся в любом интерьере. Для спортивного уголка потребуются ещё напольные весы, спортивный коврик или мат и зеркало.
Зеркало нужно не только для любования своей спортивной фигурой, но ещё и для контроля осанки и принятия правильных поз во время занятий йогой или силовыми упражнениями. Зеркало нужно большое, до пола, обеспечивающее хороший обзор. Повесьте на стену плакат с фотографией атлета с идеальными формами. Пусть он олицетворяет цель, к которой вы стремитесь.
Если есть желание кардинально переоборудовать комнату под спортивную, смените обои и покрытие пола. Обои должны быть яркими и пестрыми, способными поднять ваше настроение и дать дополнительный заряд энергии. А для покрытия пола выберите материал, в состав которого добавлена резина, – она будет амортизировать нагрузки, предотвращать скольжение и истирание.
Но на первое время можно всего лишь убрать с пола ковер и постелить на его место мат или спортивный коврик. Ковер во время тренировок может сдвинуться по скользкому полу и привести к падению и травме; кроме того он будет впитывать пот и станет источником пыли. А благоприятный микроклимат очень важен для занятий спортом, поэтому оборудуйте свой спортивный уголок кондиционером и не забудьте про музыкальный фон.
Обсудить статью
